- Принимать препараты без назначения врача
- Курить
- Принимать алкоголь
- Пить много кофе
- Вести половую жизнь при осложненной беременности
- Заниматься тяжелыми видами спорта
- Летать на самолете на поздних сроках
- Сидеть на строгой диете
- Ограничивать жидкость
- Загорать
- Посещать баню и сауну
- Ставить импланты и брекеты
- Ставить живые вакцины
Содержание:
Говорят, будущим мамам нельзя пить кофе, подниматься в небо на самолете и даже заниматься спортом. Зато советуют есть за двоих, исключив из рациона шоколад и цитрусовые. Давайте разберемся, где правда, а где ничем не подкрепленные суеверия и приметы, и что на самом деле нельзя делать при беременности.
Принимать препараты без назначения врача
Многие препараты категорически запрещены при беременности, особенно на ранних сроках. Некоторые средства допустимы в исключительных случаях, когда польза превышает риски. Даже «безобидные» капли от насморка, витамины или БАДы требуют согласования с врачом. Самолечение на любом сроке недопустимо — это может навредить развитию плода. Уже в первую неделю планируемой беременности, т.е. с начала месячных, нельзя принимать никакие фармацевтические средства без консультации со специалистом.
Курить
Курение — это то, что нельзя делать как в первый триместр беременности, так и на более поздних сроках. Никотин не просто вредит — он запускает цепь разрушительных процессов: приводит к сужению сосудов, нарушает кровоснабжение плаценты и становится причиной гипоксии плода. У курящих женщин выше риск выкидыша, преждевременных родов, отслойки плаценты. У детей курящих матерей чаще встречается низкий вес при рождении, бронхиальная астма, синдром внезапной детской смерти.
Принимать алкоголь
Даже бокал вина или шампанского на праздник — это риск, неважно, на каком женщина сроке — на 4–5-й неделе или на 9-м месяце. Этиловый спирт беспрепятственно проникает через плаценту, а организм плода не способен его метаболизировать. Безопасной дозы алкоголя не существует на любом сроке.
Употребление алкоголя может привести к таким последствиям:
-
фетальный алкогольный синдром: тяжелые пороки сердца, деформации лица, задержка умственного развития;
-
нарушение формирования нервной системы: гиперактивность, когнитивные расстройства;
-
выкидыш и преждевременные роды.
Пить много кофе
Полный запрет на кофе во время беременности — что-то из области примет и мифов. Употреблять его можно, но в меру. Как и крепкий чай (неважно, черный или зеленый), кофе требует осторожности. Согласно исследованиям, безопасная норма для беременных — до 200 мг кофеина в сутки. Это примерно одна порция американо, капучино или латте.
Важно учитывать индивидуальные особенности: при артериальной гипертонии, гестозе или аритмии от кофе лучше отказаться, заменив его цикорием, ройбушем, травяным чаем или какао. А еще многим женщинам кофеин нельзя в первые дни и недели беременности — он может усилить тошноту и спровоцировать чрезмерную активность матки.
Вести половую жизнь при осложненной беременности
Секс во время беременности разрешен только в том случае, если будущая мама чувствует себя хорошо, а врач не выявил противопоказаний. Однако важно помнить о ситуациях, когда интимная близость под запретом:
-
угроза выкидыша или преждевременных родов;
-
предлежание плаценты;
-
истмико-цервикальная недостаточность;
-
подтекание околоплодных вод;
-
инфекции половых путей.
Обязательно обсудите этот вопрос с гинекологом. Только лечащий врач способен дать четкие рекомендации, что нельзя делать в первом триместре беременности в плане половой жизни, что разрешено и запрещено персонально для вас на более поздних сроках. Следование этим рекомендациям поможет избежать рисков.
Заниматься тяжелыми видами спорта
Любые упражнения, связанные с чрезмерными нагрузками, нельзя делать уже в первые месяцы беременности. Также запрещены опасные виды спорта, например, конный спорт, единоборства, горные лыжи, велосипед, прыжки и любые занятия с риском падений или ударов. Не стоит бегать марафон, поднимать штангу, много приседать или заниматься с гантелями в тренажерном зале. Такие нагрузки могут спровоцировать серьезные осложнения — вплоть до прерывания беременности.
Заниматься спортом при первой или последующей беременности можно, но с осторожностью. У регулярных тренировок есть множество плюсов — они укрепляют мышцы таза и спины, снижают нагрузку на позвоночник, улучшают кровообращение, поднимают настроение, помогают поддерживать нормальный вес и готовят тело к родам.
Важно при занятиях спортом учитывать некоторые нюансы:
-
Если вы профессионально занимаетесь спортом, можете продолжать ежедневные тренировки, снизив их интенсивность. Ставить рекорды или участвовать в соревнованиях нельзя.
-
Если вы не спортсменка, но ведете активный образ жизни, скорректируйте свою нагрузку с учетом срока беременности. Например, на сроке 8 недель требования к допустимым нагрузкам могут быть иными, чем в последние недели перед родами. Проконсультируйтесь с врачом или тренером о том, как лучше заменить привычные тренировки.
-
Если вы новичок, выбирайте щадящие варианты: плавание, йога для беременных, лечебная гимнастика или пешие прогулки. Увеличивайте нагрузку постепенно и внимательно следите за своим состоянием на тренировках.
Тренировки нужно выбирать с учетом срока беременности. На первых сроках беременности рекомендованы плавание в бассейне, йога, пилатес и умеренные силовые тренировки (без упражнений на пресс). Во 2-м и 3-м триместрах сделайте акцент на плавание, ходьбу и специальную гимнастику.
Важно!
Любые тренировки противопоказаны при угрозе выкидыша, предлежании плаценты, многоводии или обострении хронических заболеваний. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Летать на самолете на поздних сроках
Авиаперелеты во время беременности запрещены в таких ситуациях:
-
на сроке после 32-34 недель — большинство авиакомпаний запрещают перелеты перед родами;
-
на сроке после 28 недель — для многоплодной беременности;
-
при осложненном течении беременности — если есть угроза прерывания, низкое расположение плаценты, преэклампсия и другие состояния;
-
при некоторых хронических заболеваниях, на которые может повлиять перелет — например, высокий риск тромбозов.
На ранних сроках лучше избегать авиаперелетов — это может быть связано с повышенными рисками для малыша. А на 6–7-й неделе, когда у многих будущих мам начинается токсикоз, летать может быть некомфортно.
Оптимальное время для путешествий — второй триместр (14-28 недель): токсикоз отступает, живот еще не ограничивает движения, а риски для малыша минимальны. Если беременность протекает без осложнений, летать на самолете можно до 34-36 недель.
Важно!
Многие перевозчики требуют справку от гинеколога после 28-30 недель, подтверждающую отсутствие противопоказаний. Некоторые отказывают в посадке женщинам на поздних сроках. Обязательно возьмите в полет заключение гинеколога и обменную карту.
Сидеть на строгой диете
Строгие диеты — табу. Жесткие ограничения в еде, голодание или диеты для похудения недопустимы — они лишают мать и ребенка необходимых нутриентов. Исключение — специальная диета, назначенная врачом при определенных заболеваниях (например, при гестационном диабете).
Будущей маме не стоит есть все подряд, но и фанатизм здесь излишен. Основные рекомендации сводятся к следующим пунктам:
-
Ограничьте употребление соли, простых углеводов, фастфуда, колбас и копченостей.
-
Добавьте в рацион свежие овощи, фрукты, зелень до 5 порций в день (например, яблоко, салат, тушеные овощи).
-
Ешьте цельнозерновые продукты, нежирный белок, кисломолочные продукты.
Один кусочек копченой колбасы не навредит, но регулярное употребление таких продуктов может вызвать изжогу или другие нарушения пищеварения. Есть нездоровую пищу — это то, что в особенности нельзя делать во втором триместре беременности. На этом сроке обычно отступает токсикоз, и некоторые будущие мамы пускаются «во все тяжкие», набирая лишние килограммы.
На заметку
Ранее считалось, что шоколад, апельсины и клубника повышают риск развития аллергии у ребенка. Современные исследования опровергают эту примету. Известно, что возникновение аллергических реакций связано с генетикой и экологией, а не с рационом матери.
Питание будущей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Не терзайте себя чувством вины за съеденную конфету, но и не злоупотребляйте вредной пищей. Если есть сомнения в выборе продуктов — консультируйтесь с врачом.
Сидеть на строгой диете
Беременной женщине можно и нужно много пить. Ограничения касаются только будущих мам с заболеваниями почек при наличии врачебных рекомендаций. В остальных случаях вода — ваш союзник: она улучшает обмен веществ, снимает интоксикацию, поддерживает тонус кожи, помогает перевариванию пищи.
При первой или последующей беременности лучше всего пить простую воду или минеральную, но без газа. Можно — некрепкий чай, компоты, морсы. С осторожностью — свежевыжатые соки, они могут вызвать тошноту, особенно в 1-м триместре. Газированные напитки могут спровоцировать вздутие, поэтому от них тоже лучше отказаться.
На заметку
Есть миф, что вода вызывает отеки у беременных. Но отечность чаще связана с избытком соли или гормональными изменениями.
Загорать
Солярий — это то, что категорически нельзя делать во время беременности. Искусственные ультрафиолетовые лучи повышают риск гиперпигментации («маски беременности») и перегрева. А вот принимать солнечные ванны можно, но только не в пик активности. Выходите на солнце до 11:00 и после 16:00 и загорайте не более 30 минут в день. В остальное время обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 50+, носите шляпу и свободную одежду из натуральных тканей.
Посещать баню и сауну
Не рисковать — лучшая стратегия. Даже если вы раньше регулярно парились, беременность — не время экспериментов. Высокие температуры и пар могут вызвать головокружение и повышение артериального давления, привести к обезвоживанию и даже стимулировать сокращения матки.
Вместо бани принимайте теплый душ или расслабляющую ванну. Следите за тем, чтобы температура воды была не выше 37 °C. А если все же решитесь на посещение сауны, проконсультируйтесь с врачом.
Ставить импланты и брекеты
Плановые процедуры (импланты, брекеты, отбеливание) лучше отложить на послеродовой период. А вот лечить заболевшие зубы можно и нужно. Кариес или пульпит опасны — инфекция может попасть в кровь, пройти через плаценту и навредить ребенку. Современные обезболивающие безопасны для плода — они действуют локально, не проходят плацентарный барьер и применяются на любом сроке.
Ставить живые вакцины
Во время беременности запрещены вакцины, которые содержат живые, пусть и ослабленные микроорганизмы. Нет данных о том, что такие прививки будут безопасны для плода. Вакцинироваться можно только инактивированными вакцинами, в которых нет живых вирусов.
Прививки нельзя делать на ранних сроках беременности. Большинство из них рекомендовано проводить во втором и третьем триместре, например, запланировать вакцинацию от гриппа лучше в период после 16 недель. Однако женщине не стоит волноваться, если она прошла вакцинацию до того, как узнала о зачатии, например, на 3-й неделе. Это не является показанием для прерывания беременности. Также это ограничение не распространяется на экстренные случаи — например, при угрозе столбняка или бешенства прививку поставят на любом сроке.
