Можно ли пить кофе при беременности? Можно ли пить кофе при беременности?
Беременность и роды иконка

Можно ли пить кофе при беременности?

    Содержание:

  1. Что говорит наука о вреде кофе во время беременности?
  2. Сколько можно пить кофе во время беременности?
  3. Классификация герпеса
  4. Какие продукты содержат кофеин?

Каждые 5 минут на планете выпивается 2 миллиона чашек кофе. Многообразие кофейных напитков на сегодняшний день — это дополнительный повод не только взбодриться, но и насладиться очередным новым вкусом.

В 21 веке большая часть будущих мам продолжает вести активный образ жизни, строить карьеру, посещать образовательные и развлекательные мероприятия. Главный энергетический помощник в течение дня — кофе и его производные.

Но можно ли бодриться привычным способом женщинам в положении? Вопрос актуальный, но слабоосвещенный. Попробуем разобраться, насколько безопасно пить кофе во время беременности.

Давайте подробнее разберемся в том, как должен измениться рацион будущей мамы.

Смотрите эти материалы, чтобы узнать:

Что говорит наука о вреде кофе во время беременности?

Что говорит наука о вреде кофе во время беременности?

Из-за широкого потребления кофе научное сообщество проявляет неподдельный интерес к изучению вопроса о потенциальном негативном воздействии кофеина на здоровье человека.

Беременные женщины относятся к особой группе «риска», которая нуждается в конкретных рекомендациях по ежедневному потреблению кофе. Тем не менее накоплено не так много убедительных научных фактов, свидетельствующих о потенциальном вреде или безопасности всеми любимого напитка.

Исследования сконцентрированы на влиянии комбинации факторов риска на течение беременности и развитие плода. То есть в большинстве анализируемых групп будущие мамы баловались не только чрезмерным потреблением кофе при беременности, но и алкогольных напитков, а также курили.

Накоплены данные о негативном влиянии большого потребления кофеина на течение беременности и развитие малыша:

  • злоупотребление кофе на ранних сроках беременности связывают с частыми расстройствами поведения у детей до 11 лет;

  • повышается риск рождения маловесных детей;

  • у будущих мам чаще развивается анемия;

  • больше риск развития лимфобластной лейкемии и острой лейкемии у новорожденных.

Если женщина не может представить свою жизнь без кофе, полный отказ от него может стать причиной стрессов, которые нарушают нормальное течение беременности.

Узнайте в этой статье, как стресс влияет на развитие ребенка у мамы в животе.

Но есть и приятные научные наблюдения:

  • потребление кофе при беременности не повышает вероятность развития spina bifida у новорожденных;

  • отсутствие тератогенного воздействия кофеина на плод;

  • нет связи между «кофейным» первым триместром и развитием гестационного сахарного диабета.

Обратите внимание!

Li J., Zhao H. и соавторы в своем мета-анализе отметили высокий риск самопроизвольных абортов у мам, которые потребляли кофе при беременности.

Тем не менее вопрос воздействия кофе на течение и исходы беременности требует большего количества исследований, чтобы с уверенностью утверждать о его негативном влиянии на рост и развитие малыша.

Сколько можно пить кофе во время беременности?

Как передается герпес при беременности?

И снова на этот вопрос нет однозначного и бесспорного ответа.

Важно!

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, беременным рекомендовано потреблять не более 300 мг кофеина в день.

А вот ученые из Скандинавии придерживаются другой точки зрения. В их исследовании участвовали 60 тысяч мам. В ходе сравнительного анализа было доказано, что потребление кофе при беременности не приводит к преждевременным родам, но снижает вес ребенка при рождении.

Если беременная потребляла 100 мг в сутки, то недобор массы тела её малыша составлял в среднем 20–30 граммов.

Это незначительное отклонение для новорожденного, но авторы добавляют, что в некоторых случаях недобор был гораздо существеннее. Поэтому быть уверенными в безопасности даже 100 мг ученые не могут.

В клинических рекомендациях МЗ РФ «Нормальная беременность» прием 300 мг кофеина в сутки считается допустимым. На деле же врачи предпочитают подстраховаться и советуют ограничивать потребление кофе при беременности в эквиваленте 200 мг кофеина в день.

Обратите внимание!

Согласно данным компании Nestlé, 240 мл черного кофе, сваренного в кофеварке, содержит 65–120 мг кофеина, а 150 мл растворимого кофе — 60–85 мг.

Какому виду кофе стоит отдать предпочтение во время беременности?

Какому виду кофе стоит отдать предпочтение во время беременности?

В промышленных масштабах выращивают два вида кофе: 70% арабики и 30% робусты.

Арабика содержит липиды и сахара. Они делают вкус интенсивным и кислотным. В робусте много кофеина и хлорогеновой кислоты, а липидов и сахара — мало. Благодаря этому составу робуста обладает горечью, тяжелым ароматом и хорошо бодрит.

Беременным женщинам стоит отдавать предпочтение арабике ввиду более низкого содержания кофеина. А еще отличный выбор — это кофе с молоком. Такие напитки больше щадят желудок и с меньшей вероятностью спровоцируют изжогу и токсикоз.

Почему случается токсикоз и как с ним бороться? Узнайте больше об этом нежеланном спутнике беременности.

Работа в декрете - это просто!

Какие продукты содержат кофеин?

Безусловно, самый богатый источник тонизирующего алкалоида — это кофе. Но не стоит забывать, что кофеин содержится и в других продуктах. Будущим мамам рекомендуют анализировать состав своего рациона, чтобы не превышать суточную норму потребления кофе при беременности.

К кофеинсодержащим продуктам относят:

  • энергетические напитки;

  • чай, как зеленый, так и черный (особенно крепкий!);

  • какао;

  • шоколад;

  • кофейные десерты;

  • быстрые завтраки;

  • мясо;

  • семена подсолнечника.

Таблица. Содержание кофеина в напитках

Продукт Количество напитка (мл) Количество кофеина (мг)
Чашка сваренного кофе 250 95–200
Чашка растворимого кофе 250 30–200
Чашка кофе без кофеина 250 2–30
Чашка эспрессо 30 40–75
Чашка черного чая 250 15–70
Чашка зеленого чая 250 25–45
Энергетический напиток 250 70–100
Газированный напиток (типа колы) 330 25–40
Бутилированный холодный чай 330 5–40
Чашка горячего шоколада 240 5–10

Кофе

Важно!

Объем кофеина в составе зеленого чая зависит от степени зрелости растения, принципа ферментации и дополнительных обработок сырья. Поэтому отказываться от привычной чашечки кофе при беременности в пользу другого напитка, в частности чая, стоит с особым вниманием. Дабы не заменить шило на мыло.

Полезные сервисы для будущих мам:

Смотрите эти материалы, чтобы узнать:

Кофе — маленькая и приятная отдушина

Будущие мамы терпят много ограничений во время беременности. Для одних женщин кофе — маленькая и приятная отдушина, а для других — зависимость и острая необходимость.

Если беременная мечтает о чашечке бодрящего напитка, то, вероятно, принудительный отказ приведет к стрессу и раздражительности. Это не менее негативно скажется на малыше. Поэтому рекомендуем беременным проконсультироваться с акушером-гинекологом.

В отсутствие противопоказаний можно пить кофе при беременности в разумных количествах, и будущая мама может позволить себе 1–2 чашечки горячо любимого капучино в день.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.

Источники:

  1. Hvolgaard Mikkelsen S., Obel C., Olsen J., Niclasen J., Bech B.H. Maternal Caffeine Consumption during Pregnancy and Behavioral Disorders in 11-Year-Old Offspring: A Danish National Birth Cohort Study - J. Pediatr. 2017, Oct., 189, 120-127.e1. doi: 10.1016/ j.jpeds.2017.06.051.

  2. Okubo H., Miyake Y., Tanaka K., Sasaki S., Hirota Y. Maternal total caffeine intake, mainly from Japanese and Chinese tea, during pregnancy was associated with risk of preterm birth: the Osaka Maternal and Child Health Study - Nutr. Res. 2015, Apr., 35(4), 309-316. doi: 10.1016/j.nutres.2015.02.009.

  3. Modzelewska D., Bellocco R., Elfvin A., Brantsæter A.L., Meltzer H.M., Jacobsson B., Sengpiel V. Caffeine exposure during pregnancy, small for gestational age birth and neonatal outcome - results from the Norwegian Mother and Child Cohort Study - BMC Pregnancy Childbirth. 2019, Feb 26, 19(1), 80. doi: 10.1186/s12884-019-2215-9.

  4. Kumera G., Haile K., Abebe N., Marie T., Eshete T. Anemia and its association with coffee consumption and hookworm infection among pregnant women attending antenatal care at Debre Markos Referral Hospital, Northwest Ethiopia - PLoS One. 2018, Nov 8, 13(11), e0206880. doi: 10.1371/journal.pone.0206880.

  5. Cheng J., Su H., Zhu R., Wang X., Peng M., Song J., Fan D. Maternal coffee consumption during pregnancy and risk of childhood acute leukemia: a metaanalysis - Am. J. Obstet. Gynecol. 2014, Feb., 210(2), 151.e1-151.e10. doi: 10.1016/j.ajog.2013.09.026.

  6. Milne E., Greenop K.R., Petridou E., Bailey H.D., Orsi L., Kang A.Y., Baka M., Bonaventure A., Kourti M., Metayer C., Clavel J. Maternal consumption of coffee and tea during pregnancy and risk of childhood ALL: a pooled analysis from the childhood Leukemia International Consortium - Cancer Causes Control. 2018, Jun., 29(6), 539- 550. doi: 10.1007/s10552-018-1024-1.

  7. Benedum C.M., Yazdy M.M., Mitchell A.A., Werler M.M. Risk of spina bifida and maternal cigarette, alcohol, and coffee use during the first month of pregnancy - Int. J. Environ. Res. Public. Health. 2013, Aug 2, 10(8), 3263-3281. doi: 10.3390/ijerph10083263.

  8. Browne M.L., Bell E.M., Druschel C.M., Gensburg L.J., Mitchell A.A., Lin A.E., Romitti P.A., Correa A. Maternal caffeine consumption and risk of cardiovascular malformations - Birth. Defects. Res. A. Clin. Mol. Teratol. 2007, Jul., 79(7), 533-543.

  9. Hinkle S.N., Laughon S.K., Catov J.M., Olsen J., Bech B.H. First trimester coffee and tea intake and risk of gestational diabetes mellitus: a study within a national birth cohort - BJOG. 2015, Feb., 122(3), 420-428. doi: 10.1111/1471-0528.12930.

  10. Li J., Zhao H., Song J.M., Zhang J., Tang Y.L., Xin C.M. A meta- analysis of risk of pregnancy loss and caffeine and coffee consumption during pregnancy - Int. J. Gynaecol. Obstet. 2015, Aug., 130(2), 116-122. doi: 10.1016/j.ijgo.2015.03.033.

  11. Клинические рекомендации МЗ РФ “Нормальная беременность”, 2020 г.

EmptyView

EmptyView

Loader Icon