Питьевой режим беременной женщины Питьевой режим беременной женщины
Беременность и роды иконка

Питьевой режим беременной женщины

    Содержание:

  1. Почему так важно пить достаточно воды во время беременности?
  2. Сколько нужно пить воды беременным?
  3. Когда питьевой режим беременной нуждается в коррекции?
  4. Каковы правила оптимального питьевого режима беременной?

Наверняка вы сталкивались с мнением о том, что нужно выпивать 1,5-2 литра в день. Но если быть точнее, необходимое количество воды рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. В научных публикациях не указано оптимальной суточной нормы воды для беременных. Питьевой режим каждой женщины рассчитывается в индивидуальном порядке.

Почему так важно пить достаточно воды во время беременности?

Почему так важно пить достаточно воды во время беременности?

Вода необходима для работы всех систем и органов. Поскольку у мамы увеличивается объем циркулирующей крови за счет роста нового организма, ей необходимо дополнительное потребление жидкости. К тому же оптимальный питьевой режим профилактирует появление геморроя, нарушения работы кишечника и развития отеков. Сколько воды нужно будущей маме зависит от того, какого питьевого режима она придерживалась до беременности.

Благоприятное функционирование организма находится в прямой зависимости от воды. Нагрузка на жизненно-важные органы и системы во время беременности возрастает в несколько раз. Поэтому важность правильно подобранного питьевого режима будущей мамы невозможно переоценить.

Вода при беременности выполняет незаменимые функции:

  1. Увеличивает объем циркулирующей крови. ОЦК к третьему триместру возрастает в среднем на 30-40%.

  2. Улучшает работу кишечника. Дефицит воды в организме приводит к таким нарушениям пищеварения, как запор, диарея, синдром мальабсорбции.

  3. Повышает эластичность соединительной ткани. Это способствует плавному увеличению объема брюшной полости, где развивается малыш. Податливые коллагеновые волокна в составе тазобедренных суставов и лобкового сочленения легко растягиваются и облегчают рождения малыша.

  4. Поддерживает обмен веществ. Благодаря налаженному метаболизму происходит всасывание необходимых витаминов и минералов, и в то же время интенсивное выведение из организма вредных продуктов распада.

  5. Насыщает околоплодные воды — защитную среду растущего малыша.

  6. Регулирует эффективность кровотока в системе мать-плацента-плод.

  7. Препятствует сгущению крови.

  8. Предотвращает нарушение венозного кровообращения. В то же время избыток потребляемой жидкости, как и дефицит, приводит к неприятным последствиям в виде отеков, гестационной артериальной гипертензии, потере важных витаминов и минералов по причине учащенного мочеиспускания и ускоренного пищеварения.

Сколько нужно пить воды беременным?

Сколько нужно пить воды беременным?

Специалисты не могут прийти к единому мнению относительно суточной нормы воды при беременности. Поэтому для расчета количества потребляемой жидкости в день предлагается комбинация методов.

Первоначально опираются на формулу: 35 мл воды на килограмм веса беременной.

Важно

Учитывается исходный вес до беременности, так как к моменту расчета женщина может как набрать, так и потерять значимые килограммы.

После этого суточная норма регулируется по жажде. Это значит, что будущей маме предлагают пить воду каждый раз, когда у нее возникает в этом потребность. В повседневной жизни человеку свойственно игнорировать чувство жажды: ведь мы всё время куда-то спешим или ленимся дойти до кухни и налить себе стакан. Чтобы избежать погрешностей, беременная должна всегда иметь под рукой бутылку, наполненную водой.

Если женщина выпивает «по жажде» количество воды, приближенное к рассчитанному по формуле, это и принимают за индивидуальную норму. Если же количество потребляемой в сутки жидкости значительно выше или ниже рассчитанного по формуле, рекомендуют дополнительное обследование и коррекцию питьевого режима. В таких случаях особенно важно исключить заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и фето-плацентарные нарушения.

Работа в декрете - это просто!

Когда питьевой режим беременной нуждается в коррекции?

Питьё по жажде — достоверный способ определения необходимого количества воды на сутки. Но существуют моменты, когда организм не способен полноценно «переварить» полученные сигналы. Об этих состояниях нужно знать и вовремя корректировать суточную норму жидкости, чтобы избежать неприятных последствий.

К таким ситуациям относят:

  • заболевания мамы, сопровождающиеся лихорадкой;

  • жаркую погоду;

  • занятия спортом;

  • токсикоз.

Чтобы организм не страдал от водного дефицита необходимо измерять суточный диурез. Если количество потребляемой жидкости и выделяемой в течение дня в процессе мочеиспускания совпадает, значит, беременной не нужно пить больше. Если разница выпитого и выделенного значительна, объем воды корректируется с лечащим врачом.

Каковы правила оптимального питьевого режима беременной?

Каковы правила оптимального питьевого режима беременной?

Будущая мама должна понимать, что важно не только количество, но и качество потребляемой жидкости, а также частота и регулярность питья.

Врач акцентирует внимание женщины на важных нюансах:

  1. Вода должна быть максимально чистой. Недопустимо питьё из-под крана, так как подобная жидкость содержит вредные примеси. Свинец и хлорные соединения могут стать причиной внутриутробных патологий плода.

  2. Минеральная вода назначается только по согласованию с врачом. Так как она часто вызывает индивидуальную непереносимость, которую легко спутать с осложнениями беременности.

  3. Супы, соки, компоты, газировки не учитываются при расчете потребляемой в сутки жидкости. Впрочем как чай и кофе, которые становятся основанием для дополнительного приема воды.

  4. Ограничить потребление соли, чтобы не спровоцировать ложное чувство жажды.

  5. Не следует выпивать более 200 мл воды одномоментно.

  6. Беременной рекомендуют всегда носить с собой бутылку с чистой водой для своевременного утоления жажды.

Питьевой режим будущей мамы зависит от массы тела, состояния здоровья в настоящее время, осложнений гестации, сопутствующих заболеваний, времени года, физических нагрузок. Грамотный врач учитывает все факторы риска беременной, и в индивидуальном порядке рассчитывает, сколько воды нужно выпивать в сутки.

Оптимальный питьевой режим — неотъемлемая часть благополучного течения беременности и гармоничного развития малыша.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.

Источники:

  1. Питание беременных и кормящих женщин. Решенные и нерешенные проблемы / Маталыгина О. А. // Вопр. соврем. педиатрии — 2008 — Т. 7, № 5.

  2. Koletzko B., Bauer C. P., Bung P. Nutrition in pregnancy — Practice recommendations of the Network «Healthy Start — Young Family Network» // Dtsch Med Wochenschr. 2012; 137: 1366–1372.

  3. Лукоянова О.Л., Боровик Т.Э., Батурин А.К., Старовойтов М.Л., Лебедева У.М. Питание женщины в периоды прегравидарной подготовки, беременности и лактации. Вопросы современной педиатрии. 2016, 15 (6). С. 33-37.

EmptyView

EmptyView

Loader Icon