- Зачем молоко кормящей маме?
- Полезные и вредные вещества в молоке
- Как понять, что ребенок плохо реагирует на молоко?
- Чем заменить коровье молоко?
Содержание:
По данным Союза педиатров России, 4,2% детей первого года жизни оказываются чувствительными к белку коровьего молока. У них появляется нежелательная реакция в виде высыпаний на коже или срыва стула. Получается, пить молоко кормящим мамам нельзя? Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Зачем молоко кормящей маме?
Кормящей маме иногда рекомендуют пить чай с молоком — особенно в первый месяц после родов. И это действительно может быть полезным. Молоко становится дополнительным источником питательных веществ, необходимых для восстановления организма после родов и поддержания лактации. В нем содержатся кальций, белки, витамины группы B и D, которые способствуют укреплению костной ткани, мышечному восстановлению и нормализации обмена веществ. Эти компоненты частично передаются ребенку через грудное молоко и обеспечивают полноценное развитие малыша.
Есть мнение, что молоко для кормящих мам не просто полезно, но необходимо. Считается, что оно усиливает выработку грудного молока, что особенно важно в первые недели после родов. Но научных подтверждений этому факту нет. Поддерживать лактацию помогает достаточное употребление теплой жидкости — любой, включая и молоко. Но если ребенок не переносит молочные продукты, можно пить другие напитки — например, обычный чай, компот или даже простую воду.
Полезные и вредные вещества в молоке
Молоко — один из самых распространенных продуктов в рационе. Его ценность обусловлена богатым составом. Однако оно содержит не только полезные, но и потенциально вредные компоненты.
Полезные вещества:
- Кальций. Укрепляет кости и зубы, участвует в передаче нервных импульсов и работе мышц. В одном стакане молока содержится около 30% суточной нормы кальция для взрослого.
- Белки. Прежде всего казеин и сывороточный протеин. Они легко усваиваются, способствуют росту мышечной ткани, восстановлению клеток и укреплению иммунитета.
- Витамины группы B. Участвуют в энергетическом обмене, поддерживают эластичность кожи, важны для работы нервной системы.
Кисломолочные продукты также содержат пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и улучшают работу пищеварительного тракта.
Потенциально вредные вещества:
-
Лактоза (молочный сахар) не усваивается у людей с лактазной недостаточностью. Приводит к вздутию, диарее и болям в животе после употребления молока.
-
Насыщенные жиры, содержащиеся в цельном молоке, при избыточном употреблении повышают уровень холестерина и увеличивают риск развития болезней сердца и сосудов.
В молоке иногда есть следовые количества антибиотиков и гормонов, которые иногда используют при лечении коров. Хотя концентрация препаратов строго регулируется, длительное употребление таких веществ теоретически способно повлиять на здоровье.
Как понять, что ребенок плохо реагирует на молоко?
Непереносимость молока у ребенка может проявляться через различные симптомы, связанные с пищеварительной системой, кожей или дыханием.
-
Пищеварительный тракт. О непереносимости лактозы могут говорить частые колики, вздутие живота, диарея, запоры или рвота вскоре после кормления. У грудничков, чьи мамы употребляют коровье молоко, белки из него могут попадать в грудное молоко и вызывать аналогичные реакции. У детей постарше, которые пьют молоко самостоятельно, симптомы часто возникают в течение нескольких часов после употребления продукта.
-
Кожа. При непереносимости молока появляются высыпания на лице и теле. Это может быть легкое покраснение щек, сухость и шелушение или полноценный атопический дерматит — с поражением различных участков на теле.
-
Дыхательная система. Аллергия на белок коровьего молока иногда сопровождается респираторными симптомами: насморком, кашлем, хрипами или затрудненным дыханием.
Если вы заметили, что ваш ребенок плохо реагирует на молоко, на время перестаньте его употреблять. И не только цельное, но и сухое. Обратите внимание на этикетки товаров — возможно, вы даже не подозреваете, как часто добавляют сухое молоко в различные продукты. Наблюдайте за самочувствием ребенка — через 2–3 недели ему должно стать лучше.
Важно!
Нарушения стула, высыпания на коже и респираторные симптомы встречаются не только при аллергии на молоко. Обязательно обратитесь к педиатру: врач может назначить анализы крови или кожные тесты, чтобы найти причину и поставить точный диагноз.
Чем заменить коровье молоко?
Если после наблюдения и обследования у ребенка подтверждается аллергия на белок коровьего молока, вам на некоторое время придется исключить его из рациона. Под запрет попадает цельное молоко, а также любые продукты, в составе которых есть сухое молоко. Придется забыть про кофе, цикорий, чай и какао с молоком. Сгущенное молоко — тоже под запретом. Зато почти всегда без опасений можно пить кефир и есть творог — на кисломолочные продукты реакция встречается редко.
Какое молоко пить кормящей маме? Можно рассмотреть альтернативные варианты:
-
Соевое молоко. Содержит белок, близкий к коровьему, а также кальций. Однако соя сама по себе является аллергеном, поэтому перед введением в рацион стоит убедиться, что у ребенка нет на нее реакции.
-
Овсяное молоко. Богато клетчаткой и витаминами группы B, но в нем мало белка.
-
Миндальное и кокосовое молоко. Это низкокалорийные варианты с приятным вкусом. Но их питательная ценность ниже, а в составе часто присутствуют добавки (сахар, загустители).
-
Рисовое молоко. Считается гипоаллергенным, но содержит много углеводов и минимум белка.
Можно ли кормящим мамам безлактозное молоко? Так называют коровье молоко, из которого убрали молочный сахар. Оно подходит людям с лактазной недостаточностью, но не решает проблему аллергии на белок коровьего молока, так как содержит те же аллергены (казеин и сывороточные белки). Если у ребенка диагностирована именно аллергия, а не непереносимость лактозы, безлактозное молоко пить не стоит.
