Можно ли беременным принимать ванну? Все, что нужно знать

Содержание:

В чем польза ванны для беременных?
Принятие ванны при беременности: в чем опасность?
Правила приема ванны для беременных
Когда можно и когда нельзя принимать ванну во время беременности
Можно ли беременным лежать в ванной?
Альтернативы ванне во время беременности

Беременность — это особое время, когда даже привычные ритуалы требуют внимательного пересмотра. Принятие ванны кажется безобидным способом расслабиться, но будущим мамам важно учитывать нюансы, чтобы не навредить себе и ребенку. Давайте разберемся, как принимать ванну беременным, и выясним, когда ванна безопасна, а когда от нее лучше отказаться.

В чем польза ванны для беременных?

При соблюдении правил безопасности беременным принимать теплую ванну может быть полезно. Она может стать отличным способом поддержать физическое и эмоциональное здоровье будущей мамы. Вот ее ключевые преимущества:

Расслабляет мышцы и уменьшает боль. Увеличение нагрузки на позвоночник и таз во время беременности часто вызывает дискомфорт. Теплая вода снимает мышечное напряжение, уменьшает боли в спине и пояснице. Легкий массажный эффект воды также помогает расслабить мышцы тазового дна, что особенно полезно на поздних сроках для подготовки к родам.
Улучшает кровообращение. Теплая вода бережно расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам и тканям. Это помогает снизить отеки, уменьшить тяжесть в ногах, предупредить судороги.
Снимает стресс. Гормональные изменения и переживания о здоровье малыша повышают уровень стресса. Теплая вода стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и отдохнуть.
Улучшает качество сна. Кратковременная ванна перед сном способствует снижению уровня кортизола («гормона стресса») и облегчает засыпание.

Мнение о том, что беременным нельзя принимать ванну, ошибочно. Однако делать это нужно с осторожностью, соблюдая правила безопасности и учитывая состояние здоровья будущей мамы.

Принятие ванны при беременности: в чем опасность?

Главные риски связаны с такими факторами:

Перегрев. Горячая вода (выше 38-39°C) повышает температуру тела и может негативно повлиять на развитие плода, особенно в 1-м триместре. Это причина, почему беременным нельзя принимать слишком горячую ванну.
Инфекции. Если вода или ванна недостаточно чистые, есть риск попадания бактерий во влагалище. Инфекция, проникающая через плаценту, может вызвать пороки развития плода. Вот почему беременным нельзя принимать ванну в местах, где не соблюдают правила гигиены.
Травмы. Из-за смещения центра тяжести беременная женщина может легко потерять равновесие. Поэтому важно, чтобы купание в ванной всегда было не только приятным, но и безопасным.

Правила приема ванны для беременных

Какую ванну принимать беременным? Прежде всего — безопасную. Соблюдайте рекомендации:

Важно знать, при какой температуре можно принимать ванну беременным: она должна быть в пределах 33-37 °C. Проверяйте термометром, а также локтем: вода должна казаться комфортно теплой, но не горячей. Не забывайте, что беременным нельзя принимать горячую ванну.
Проводите в ванне не более 15 минут. Этого хватит, чтобы расслабиться, но не перегреться. Наиболее безопасна эта процедура во 2-м триместре, а в начале и на поздних сроках беременности желательно уменьшить время, проведенное в ванне.
Перед купанием обязательно почистите ванну. Избегайте агрессивных и резко пахнущих моющих средств.
Принимайте ванну полусидя, чтобы живот не погружался полностью. Не наполняйте ванну целиком — держите верхнюю часть тела над водой, чтобы не допускать перегрева.
Позаботьтесь о безопасности. Используйте противоскользящий коврик и поручни, чтобы не упасть при погружении в воду. Особенно важно это с конца 2-го триместра, когда центр тяжести тела женщины смещается, и ее движения становятся немного неловкими.
Не принимайте ванну, пока вы одни дома. Попросите близких быть рядом на случай головокружения или появления других неприятных симптомов. Не запирайте дверь в ванную комнату.

Можно ли беременным принимать ванну с солью? Только в том случае, если на нее нет реакции. Можно добавить в теплую воду морскую соль или аромамасла — например, ромашку или лаванду. Можно принимать ванну с бомбочками, но только при условии, что они сделаны из качественных гипоаллергенных солей.

Во время беременности можно принимать магниевые ванны — с добавлением магнезии, (другие названия — английская соль, эпсомская соль). Это вещество способствует расслаблению мышц, может уменьшить кожный зуд, который часто возникает при появлении растяжек, облегчить симптомы геморроя. Магниевые ванны считаются безопасными и даже полезными для будущих мам.

Когда можно и когда нельзя принимать ванну?

Принимать ванну можно на любом сроке беременности, начиная с 1-го триместра, но только при условии, что она протекает без осложнений. Желательно проконсультироваться с врачом — убедиться, что нет противопоказаний.

Нельзя принимать ванну при таких состояниях:

угроза выкидыша или преждевременных родов;
инфекции мочеполовых путей;
высокое артериальное давление;
кровотечение.

Многие женщины стараются провести в теплой воде начальный период схваток, чтобы облегчить боль. Но если уже отошли воды, лучше выйти из ванны — нахождение в воде повышает риск инфицирования плода.

Можно ли беременным лежать в ванной?

Можно, но с осторожностью:

Постарайтесь не погружать грудь и живот полностью в воду.
Не нагревайте воду более 37 °C — беременным принимать горячую ванну не рекомендуется.
Не оставайтесь в ванне более 15 минут.
После 30 недель выбирайте позу полулежа, подложив под спину полотенце или специальную подушку.
Следите за самочувствием: при головокружении, учащенном сердцебиении или тошноте немедленно выходите из воды.

Альтернативы ванне во время беременности

Если врач запретил лежать в ванне, попробуйте другие варианты водных процедур:

Теплый душ. Помогает расслабить мышцы, снять напряжение в спине. Безопасен на любом сроке беременности.
Ножные ванночки. Могут быть с прохладной или теплой водой. Снимают отеки и усталость ног, помогают расслабиться после трудного дня.
Влажные обтирания. Подходящий вариант для лета — могут заменить душ в жаркую погоду. Освежают и придают сил без риска падения.
Плавание в бассейне. Вода комфортной температуры снимает нагрузку с позвоночника, расслабляет мышцы, помогает бороться со стрессом.

Что будет, если беременная примет горячую ванну? В большинстве случаев организм справится с однократной нагрузкой. Но лучше не рисковать — избегать перегрева и находить другие варианты расслабления.

Перед тем как принимать ванну, обсудите этот вопрос с врачом — он учтет индивидуальные особенности вашей беременности и подскажет, будут ли такие водные процедуры безопасными.