- Почему малыши могут шумно спать?
- Стоны во сне у ребенка
- Когда стоны во сне — не норма?
- Какие еще звуки могут издавать малыши ночью?
- Почему ребенок может плакать во сне?
- Как помочь ребенку?
Содержание:
Даже опытным родителям сон ребенка может преподносить неожиданные сюрпризы. В какой-то момент они могут услышать, что из кроватки их малыша доносятся разные звуки: плач, стон, храп и т. д. С чем это связано и как можно помочь родителям и ребенку высыпаться и в каких случаях стоит обратиться к врачу — расскажем сегодня.
Почему малыши могут шумно спать?
Младенцы и дети ясельного возраста могут спать шумно. Это просто жизненный факт, что некоторые люди спят громче, чем другие. Тем не менее ночные шумы, как правило, наиболее заметны в течение первых нескольких месяцев жизни — отчасти потому, что пищеварительная и дыхательная системы вашего ребенка все еще развиваются.
Вот некоторые факторы, которые способствуют появлению детских шумов во сне:
-
младенцы все еще учатся регулировать свое дыхание, что может привести к появлению странных звуков;
-
новорожденные дышат носом, и их крошечные носовые проходы, как правило, легко закупориваются;
-
пищеварительная система детей первого года жизни также развивается, поэтому младенцы склонны издавать шум, если они голодны, у них выделяются газы или происходит опорожнение кишечника;
-
у младенцев короткие циклы сна, поэтому они постоянно переходят между его фазами;
-
младенцы чаще спят в фазе быстрого сна, чем взрослые (быстрый сон связан с нерегулярным дыханием, подергиванием и движением глаз под веками).
К 4–6 месяцам дети начинают спать «тише», но в это же время могут появиться другие звуковые феномены во сне, которые вызывают тревогу у большинства родителей.
Стоны во сне у ребенка
Наверное, практически любая мама хоть однажды, но слышала, как ее ребенок стонет во сне. Причин для появления подобного звука огромное множество. Вот только несколько самых распространенных причин, из-за которых дети стонут ночью.
-
Самоуспокоение. Младенцы часто используют разные звуки, чтобы успокоить себя, и стоны могут быть частью процесса. Эти успокаивающие звуки помогают им перейти от бодрствования ко сну.
-
Сновидения. Как и взрослым, детям разных возрастов могут сниться сны, которые могут сопровождаться различными звуками, включая стоны. Эти звуки могут быть их реакцией на события сна.
-
Физический комфорт. Иногда младенцы могут стонать, потому что они принимают удобную позу или реагируют на ощущение уюта под одеялом.
-
Пищеварение. Проблемы в работе пищеварительной системы порой вызывают физический дискомфорт, который может сопровождаться наличием стонов во сне.
-
Структура сна. Младенцы проводят в фазе быстрого сна больше времени, чем взрослые, что является более активной стадией сна. Это может привести к увеличению физических движений и шумов, таких как стоны.
-
Дыхание через заложенный нос. Если нос ребенка слегка заложен, малыш может издавать стонущий звук, когда дышит через него.
Кроме того, стонать во время сна ребенок может при лихорадке, болях в животе, головной боли. Но стоны, как правило, в подобных ситуациях временны и исчезают при улучшении состояния.
Очевидно, что практически всегда такой звуковой феномен не является симптомом тяжелых заболеваний, и не требует специального лечения или наблюдения. Но существуют ситуации, когда стоны во сне могут говорить о серьезной патологии.
Когда стоны во сне — не норма?
Сомнологи (врачи, занимающиеся нарушениями сна) выделяют такое заболевание, как кататрения — необычное расстройство дыхания, связанное со сном и характеризующееся громкими стонами во сне.
Кататрения довольно редкое состояние. Частота встречаемости — не более 0,5% среди всех людей с нарушениями сна. Эпизод кататрении выглядит следующим образом: во время приступа стона дыхание становится необычайно медленным. Человек делает глубокий медленный вдох, затем издает долгий громкий стон продолжительностью до 40 секунд и более на выходе.
Стоны часто повторяются группами от двух минут до одного часа. Эти группы стонов могут повторяться много раз за ночь, что приносит большие неудобства членам семьи. Дополнительно могут наблюдаться такие симптомы, как храп, сухость во рту, дыхание ртом, нарушение сна, усталость и сонливость в дневные часы.
Поскольку это состояние встречается не слишком часто, ученые не пришли к однозначному выводу, что вызывает его. В качестве гипотез приводят нарушение в регуляции дыхания нервной системой, особенности строения органов дыхания (маленькая челюсть, узость верхних дыхательных путей, гипертрофия миндалин), а также генетическую предрасположенность.
В качестве лечения предлагается использовать CPAP-аппараты (приборы, не позволяющие стенкам дыхательных путей смыкаться из-за создания постоянного положительного давления в них), а также удаление миндалин или аденоидов (при наличии показаний).
Какие еще звуки могут издавать малыши ночью?
Нерегулярное дыхание. Пока ребенок спит, можно заметить небольшие периоды нерегулярного дыхания (учащенное, замедленное, свистящее или с паузами). Так происходит, потому что они все еще учатся регулировать свою дыхательную деятельность, а также физиологически имеют узкие дыхательные пути, поэтому обычно это не повод для тревоги. По данным Американской академии педиатрии (AAP), нерегулярное дыхание с паузами (от 5 до 10 секунд каждая) также может наблюдаться у младенцев во время быстрого сна.
Хрюканье. Хрюканье помогает младенцам регулировать свое дыхание и поддерживать постоянный приток кислорода в течение ночи. А помимо этого, такой шум во сне ребенка также связан с опорожнением кишечника.
Причмокивание губами и сосание. Такие звуки обычно издают совсем маленькие детки, подавая сигналы о том, что им пора подкрепиться.
Почему ребенок может плакать во сне?
А вот плач во время сна может возникать вследствие разных причин.
Самая простая, характерная для детей первого-второго годов жизни, — переутомление. Нервная система малышей еще совсем незрелая, поэтому любые нарушения режима, слишком яркие эмоции, стресс могут вызвать беспокойство в ночное время и даже плач. Если такие эпизоды случаются нечасто, то причин для беспокойства нет. Но если плач становится регулярным, значит, существует повод поразмышлять над нагрузкой в течение дня, графиком, режимом.
Более сложным для коррекции состоянием являются ночные страхи (ночные терроры). Тип парасомний (нарушений сна), которые сопровождаются приступами плача и беспокойства ребенка примерно в одно и то же время ночью, продолжительностью до 15 минут. Как правило, ребенок в этот момент спит, разбудить его очень сложно. Обычно родителям приходится просто ждать, когда приступ закончится. Хотя в момент самого приступа малыш безутешно плачет и кричит (а порой даже встает с кровати, бежит куда-то и вырывается). Существуют разные гипотезы, почему это состояние возникает, но чаще всего в патогенезе выделяют железодефицит, а также переутомление в течение дня.
Безусловно, плач у ребенка могут вызывать и ночные кошмары. Как правило, ближе к утру, когда фаза быстрого сна преобладает, всем людям снятся сны, и дети не исключение. Сны могут быть разными, в том числе — кошмарными. Ребенок плачет, мечется по кровати, но родителям обычно удается разбудить малыша и успокоить. Нередко причиной ночных кошмаров выступает стресс, переутомление и злоупотребление различного рода пугающего контента.
Как помочь ребенку?
Вне зависимости от того, какие звуки издает ребенок, существуют простые правила, которые могут сделать его сон более качественным и спокойным.
-
Контролируйте нагрузку в течение дня. Для малышей важно следить за временем сна и бодрствования, чтобы исключить перевозбуждение. Для более старших деток нужно отслеживать их загруженность в течение дня: не слишком ли много секций и кружков? Спокойна ли обстановка в детском саду и школе?
-
Не забывайте о гигиене сна. Сон должен быть в проветренном помещении, с оптимальной температурой воздуха (до 24 ˚С) и влажностью (50–60%). Готовиться ко сну лучше при тусклом теплом освещении. А от гаджетов и телевизора за 1–1,5 часа до сна точно стоит отказаться.
-
Придерживайтесь четкого распорядка дня. Предсказуемый режим дает ребенку чувство спокойствия и безопасности. Кроме того, лучше работают циркадные ритмы.
-
Помните про ритуалы перед сном. Чтение любимой книги, разговоры о прошедшем дне, легкий массаж — любые спокойные занятия в зависимости от возраста ребенка позволят быстрее засыпать и лучше высыпаться малышу.
