Условия сна новорожденного: как обеспечить малышу качественный сон? Условия сна новорожденного: как обеспечить малышу качественный сон?
Новорождённый иконка

Условия сна новорожденного: как обеспечить малышу качественный сон?

После рождения ребенка все мы хотим как можно скорее начать спать всю ночь. Однако не всегда это получается. Малыши могут пробуждаться от того, что их что-то беспокоит, чтобы покушать, в период освоения нового навыка, а порой просыпания ребенка вообще не поддаются объяснению мамы. В этом вопросе важно понимать, что есть ночные подъемы, которые можно убрать, изменив исходящие действия, а есть те, которые нужно просто принять.

Нормой являются пробуждения на еду. Я не учитываю периодические просыпания, связанные с освоением новых навыков или с беспокойством во время прорезывания зубов. Такие пробуждения неизбежны и всегда имеют периодический характер.

А вот просыпания с просьбой покачать, дать грудь и не есть, а спать на ней, подъемы для дальнейшего сна только с мамой не являются нормой и требуют коррекции в виде организации баланса бодрствования и сна.

Новорожденный

Уже с 3 месяцев ребенок может просыпаться 2–3 раза на короткое время для еды и снова крепко спать, а в некоторых случаях и вовсе спать всю ночь.

Конечно, для того чтобы к этому прийти, некоторым придется поработать над распределением сна и корректной организацией времени бодрствования. Но важно также привить правильные привычки, чтобы в дальнейшем в течение ночи малыша ничего не беспокоило.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут мамам лучше спать:

  • Используйте шторы «блэкаут». Сначала это не будет сильно влиять на сон ребенка, так как у малышей до 3 месяцев мелатонин не вырабатывается, и работа центров сна в мозге не зависит от света. Однако это поможет крепче спать маме, ведь у нее гормон продуцируется. А у малыша появится ассоциация, что если в комнате темно, то это означает, что все спят.

  • Мама кормит малыша грудью

  • Когда у мамы все в порядке с лактацией, ребенок хорошо набирает вес и при этом спит всю ночь, не нужно будить его для кормления. Если же вы еще на стадии формирования лактации, и малыша нужно покормить, достаточно просто провести соском в уголке рта, и малыш поест, не просыпаясь.

  • Используйте пеленание до тех пор, пока ребенку мешает рефлекс Моро. Примерно до 4 месяцев у малышей преобладает быстрый сон. Из этой фазы очень легко пробудиться, поэтому данный рефлекс может помешать. Пеленание, свободное пеленание или кокон на молнии станут прекрасными помощниками для качественного сна.

  • Измерение температуры в комнате малыша

  • Следите за температурным режимом в комнате. Важно, чтобы ребенок не мерз и не перегревался. В летнее время лучше всего использовать муслиновые пеленки, так как они отлично дышат, и ребенок не будет потеть.

  • Не нужно давать ребенку пить воду ночью. Это привьет лишнюю ассоциацию и только лишь снимет симптом частых пробуждений. Их причина может заключаться в неправильной организации режима. В случае голода лучше дать грудь или смесь и/или решить вопрос с питанием в течение дня. Либо же это связано со здоровьем. Часто причиной избыточной жажды является повышенный уровень сахара в крови.

  • Одевание новорожденного

  • Нет необходимости в смене подгузника ночью. Конечно, если малыш плачет, и данная манипуляция нужна, тогда да. Включите ночник, воспользуйтесь влажными салфетками. Постарайтесь сделать все быстро и спокойно, чтобы не взбудоражить ребенка. Не нужно нести его в ванну и мыть. Это отобьет желание спать, а при регулярном повторении будет сбивать ритм и приведет к заученному пробуждению и стремлению бодрствовать в это время. Для того чтобы ребенок не просыпался ночью от дискомфорта, связанного с физиологическими отправлениями, просто подберите подходящий подгузник. По опросу, проводившемуся в моем блоге, лидером среди мам деток до 3 месяцев стали подгузники Huggies Elite Soft из-за имеющегося кармана, который не пропускает стул малыша наверх. Благодаря тому, что не сформируется привычка менять подгузник ночью, ребенок будет лучше спать, а после 3 месяцев у 50% детей отмечается отсутствие стула в ночное время.

Главное, помните, что все эти лайфхаки могут помочь вашему ребенку спать лучше, но не смогут гарантировать качественный сон. Он всегда является маминой ответственностью и возможен лишь при условии, что родители уделяют внимание этому вопросу и выстраивают корректный режим.

Huggies    

Автор:

сомнолог-консультант по детскому сну. Автор блога «Ларье про сон»

Авторский стиль сохранён.

EmptyView

EmptyView

Дарим 200 рублей на подгузники для новорожденных

Дарим 200р
на подгузники
для новорожденных