- Газированная вода детям
- Можно ли детям пить газированную воду
- Со скольки лет можно газировку детям
- Чем вредна газировка для детей
- Можно ли минеральную воду
Содержание:
В любом магазине есть целые стеллажи с газировками — яркие бутылки с красивыми этикетками особенно привлекают внимание малышей. Кроме того, дети берут пример со взрослых, которые с удовольствием употребляют различные безалкогольные напитки. Но всегда возникает вопрос — можно ли детям газированную воду, какую лучше предлагать — минеральную, без сахара и красителей — или вполне допустимы и сладкие лимонады?
Газированная вода детям
Все безалкогольные газированные напитки, которые продают в магазинах или делают дома сами родители, можно разделить на два типа:
-
Газированная минеральная вода — не содержит сахара, только набор солей и углекислоту для создания пузырьков.
-
Лимонады — это газированные напитки с сахаром, натуральными или искусственными красителями, ароматизаторами и другими компонентами, создающими уникальный вкус и внешний вид напитка.
Известно, что избыток сладких напитков не идет на пользу даже взрослым, поэтому возникает закономерный вопрос — можно ли пить газировку детям, когда можно ее пробовать и в каком объеме допустимо потреблять.
Как сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки? Обсуждаем вместе с педиатром Дмитрием Молодым. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Можно ли детям пить газированную воду
Конечно, категорических запретов относительно употребления каких-либо продуктов в детском возрасте нет. Но существует целый ряд рекомендаций по рациональному питанию, которое помогает в предупреждении патологий пищеварительного тракта и нарушений обмена веществ. Среди ключевых претензий в отношении данной группы напитков выделяют:
-
особенности состава напитков;
-
раздражающее действие углекислоты на слизистые желудка;
-
проблемы аппетита при употреблении таких напитков.
Поэтому, оценив все рекомендации специалистов, взвесив все за и против, только сами родители решают, можно ли их детям газировку и какие типы напитков им предлагать.
Со скольки лет можно газировку детям
Первый вопрос, который волнует практически любых родителей, — с какого возраста детям можно газированную воду. Поскольку в раннем возрасте пищеварение наиболее чувствительно к воздействию раздражающих факторов, а ферментные системы и метаболические процессы проходят период созревания, то до трехлетнего возраста давать малышам любые газированные напитки — сладкие или не сладкие, не рекомендуется. Они обладают раздражающим эффектом, могут провоцировать вздутие, отрыжку, колики и перегрузку почек.
Ваш надежный помощник в уходе за малышом — трусики нового поколения Huggies Elite Soft. Они в два раза тоньше предыдущей модели, при этом впитывают на 20% больше и обеспечивают непревзойденную вентиляцию кожи!
Второй вопрос — со скольких лет детям можно пить сладкую газировку. Диетологи настоятельно рекомендуют отложить знакомство с подобными напитками на возраст 4–5 лет или позднее. Кроме того, газированные напитки с сахаром и красителями, другими химическими добавками не должны быть ежедневной частью рациона. Один стакан сладкого лимонада, употребляемый пару раз в месяц, особого вреда не нанесет, а вот питье сладких напитков с газом на регулярной основе может стать провокатором проблем с желудочно-кишечным трактом, избыточного веса и других нарушений здоровья.
Чем вредна газировка для детей
Оценить потенциальный вред газировки для детей помогает внимательное изучение ее состава, указанного на этикетке. Среди всех компонентов в составе этих напитков претензий у диетологов и педиатров нет только к воде, составляющей основу напитка. Практически все остальные компоненты подобных газировок могут обладать определенным влиянием на юный организм.
Легкие углеводы (сахара): в газировках их слишком много, на стакан — от 5 до 10 чайных ложек, что составляет суточную норму потребления для детей 2–3 лет. Избыток сахара в пище и напитках провоцирует кариес и избыток веса, напрягает поджелудочную железу, заставляя ее работать с крайним напряжением. Кроме того, сладкие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее и раздражают вкусовые рецепторы. Провоцируют тягу к употреблению все большего количества этих напитков.
Разные заменители сахара — аспартам, сорбит, ксилит и им подобные — не полезнее обычного сахара. Они также не помогают утолять жажду, стимулируют тягу к сладкому; кроме того, обладают аллергизирующим эффектом, могут провоцировать образование камней в почках и даже обладают канцерогенными эффектами.
Какой размер подгузников идеален для вашего малыша? Сколько подгузников ему нужно на неделю? Когда переходить на следующий размер? Этот калькулятор даст вам все ответы.
Ортофосфорная и другие кислоты в составе могут разъедать зубную эмаль, раздражают слизистые оболочки желудка и кишечника.
Пищевая «химия» — консерванты, разные виды ароматизаторов и красители — дают приятный вкус и манящий аромат. В небольших дозах, если они употребляются изредка, соединения не представляют особой угрозы, хотя могут быть аллергенными. Но частое потребление перегружает печень и почки, раздражает стенки кишечника.
Кофеин в составе некоторых напитков обладает стимулирующим эффектом в отношении нервной системы. До трех лет он особенно опасен, поскольку может стимулировать возбуждение, истерики, аритмии, повышает давление и нарушает сон.
Углекислота, которая формирует обилие пузырьков в напитке, провоцирует вздутие живота и отрыжку, метеоризм и повышает кислотность желудка, что может повышать риск воспалительных процессов.
Можно ли минеральную воду
По сравнению со сладкими газировками минеральная вода полезнее. В ней нет легких углеводов, но принимать ее тоже нужно ограниченно. Дело в том, что этот напиток также содержит углекислый газ, раздражающий пищеварение. До трех лет ее употреблять нежелательно.
Но даже если это минеральная вода без газа, то ее можно употреблять по определенным правилам и выбирая только определенные составы. Детям можно только столовые воды с низкой степенью минерализации, а лечебно-столовые и лечебные воды — только по рекомендации врача в рамках лечебной или профилактической программы строго ограниченным объемом.
