Ваш регион ?
Как побороть страх перед первыми родами

Как побороть страх перед первыми родами

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам...

Как преодолеть страх перед родами?

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам. Что уж говорить о тех, кто проходит этот путь в первый раз! Уровень тревоги во время беременности обычно возрастает на ранних сроках, затем снижается в благополучном втором триместре и снова поднимается ближе к родам. Именно о страхах беременных на поздних сроках мы сегодня и поговорим.

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники. Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания.

Почему женщины боятся рожать?

Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.

Будет ужасно больно!

Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.

Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!

Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!

Мне не дадут родить естественным способом, а сделают стимуляцию!

Страх того, что перед родами и во время их врачи готовы пойти во все тяжкие, лишь бы побыстрее выписать женщину из роддома, удивительно живуч. На самом деле, все ровно наоборот — врачи стимулируют родовую деятельность, только если видят отклонения от естественного течения процесса. Если же роды проходят по плану, никакой стимуляции не будет.

Я могу умереть!

Что делать, если боишься рожать? В первую очередь, смотреть статистику. А она говорит, что по уровню материнской смертности Россия является одной из самых безопасных стран в мире, обходя даже США и уступая только Канаде, Австралии, Японии и некоторым европейским государствам. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, этот риск ничтожен.

Малыш может запутаться в пуповине или что-то еще пойдет не так!

Когда вы увидите, сколько в родильном зале людей в хирургических костюмах и различного медицинского оборудования, скорее всего, ваш страх перед родами отступит. Врачи готовы в любой момент начать кесарево сечение или парировать непредвиденные ситуации другими способами.

Я боюсь, что врачи будут грубы ко мне!

Часто масла в огонь тревоги при беременности подливают мамы и особенно бабушки, рассказывая, как им хамили врачи и акушерки. Поверьте, с тех пор роддомы сильно изменились и этот страх больше не актуален! Не дайте беспричинному страху грубости во время родов превратиться в желание рожать дома или в другие опасные решения.

Чем грозит тревога во время беременности?

В том, что человек испытывает страх, нет ничего плохого — это естественная защитная реакция организма, являющаяся проявлением инстинкта самосохранения. Если страх перед родами мотивирует вас пойти на курсы для будущих мам или внимательно изучить отзывы о роддомах вашего города — все нормально.

Другое дело, если чувство тревоги и беспокойства при беременности становится постоянным спутником женщины. Оно может серьезно повлиять на поведение и самочувствие будущей мамы, стать причиной панических атак, депрессии, спровоцировать нарушения сна, повышение артериального давления и другие проблемы. Естественно, все это может отразиться и на здоровье малыша.

Чувство тревоги при беременности — опасное состояние, с которым нужно справиться, пока оно не приобрело ужасающих масштабов. Для этого начинайте бороться со страхами, как только они появились!

Как побороть страх перед родами?

Есть несколько проверенных способов, помогающих победить тревоги при беременности:

  • Попробуйте переключиться. Волнение перед родами прекрасно развивается, если у женщины много свободного времени, и она проводит его, очень сильно погружаясь в свои страхи. Чтобы отвлечься от негативных мыслей, найдите какое-нибудь увлекательное занятие. Давно хотели изучить французский язык? Попробовать себя в живописи? Посмотреть сериал, о котором все говорят? Сейчас отличное время!
  • Запишитесь на курсы подготовки к родам. Специалисты на курсах прекрасно знают, что такое страх родов и как его преодолеть. Здесь все ваши тревоги и опасения разберут по полочкам и помогут вам от них избавиться.
  • Выберите хороший родильный дом. Как справиться со страхом перед родами? Найти, где работают лучшие специалисты, способные защитить вас и вашего малыша! А если в процессе поиска у вас сформировалось доверие к определенному врачу, вы можете заключить с ним контакт. Обычно такие рациональные действия хорошо помогают в борьбе со страхом родов.
  • Оградите себя от негатива. Иногда женщины, испытывающие страх перед родами, ищут, как справиться с ним, в блогах и форумах. И часто добиваются обратного эффекта: начитавшись жутких историй, они начинают бояться еще больше и вдобавок зарабатывают пару новых страхов. Избегайте источников информации, которые подогревают ваше чувство тревоги перед родами — сейчас вам это нужно меньше всего.
  • Откажитесь от кофеина. Исключите из рациона напитки, содержащие кофеин (кофе, чай) и теобромин (какао) — эти вещества способствуют выработке адреналина, который может усугубить тревогу перед родами. И, конечно, никаких энергетических напитков во время беременности!

И последний совет. Если при беременности вы, как ни пытались, справиться с тревогой не смогли, обратитесь к психологу. Вы можете найти специалиста самостоятельно или обратиться к штатному психологу, работающему в женской консультации. Стыдиться того, что сейчас происходит в вашей голове, не нужно. Многие счастливые мамы испытывали похожие чувства во время беременности и смогли разобраться с ними с помощью специалиста.

Имя
Регион
E-mail
Пароль будет отправлен вам на почту
Дата рождения малыша / ПДР
или
Войти через социальную сеть
Забыли пароль? Восстановить
или
Войти через социальную сеть