- Зачем ребенку дневной сон
- Почему ребенок может не спать в детском саду?
- Что делать, если ребенок отказывается от дневного сна в детскому саду?
Содержание:
Часто от родителей можно услышать историю о том, что ребенок спит только в детском саду, а дома наотрез отказывается. Но бывают случаи, когда сила «зеркальных нейронов» не работает: малыш совсем не спит в саду. Почему так происходит и что делать родителям, читайте в нашей статье.
Зачем ребенку дневной сон
По мере того как дети растут и развиваются, дневной сон дает их организму время отдохнуть и зарядиться энергией. До 60% детей в возрасте четырех лет еще имеют потребность в дневном сне.
Сон в обеденные часы имеет ряд преимуществ для дошкольников:
Дневной сон помогает детям учиться. Одно исследование детей дошкольного возраста показало, что дневной сон влияет на способность справляться с играми на запоминание. Дети, которые привыкли спать днем, продемонстрировали лучшие показатели памяти и мышления.
Дневной сон помогает контролировать вес детей. Исследования показывают, что у детей, которые не высыпаются или спят нерегулярно, как правило, чаще встречается ожирение. Ученые связывают это с потребностью организма «дополучить» энергию из любых доступных источников, например из еды. И особенно популярны в этой ситуации продукты, содержащие большое количество простых углеводов (быстрый источник энергии и дофамина). И ко всему прочему те, кто хуже спит, имеют меньше сил и мотивации к активным играм, предпочитая более пассивные виды деятельности, а также отдых перед телевизором.
Дневной сон напрямую связан с настроением. Нервная система малышей первых лет жизни довольно быстро истощается. Это хорошо видно на примере двухлеток и трехлеток, которые могут взорваться и впасть в истерику совершенно на ровном месте, быть более плаксивыми, раздражительными, если не поспали днем.
И безусловно, не стоит упускать из виду, что, если дети переутомляются, им на самом деле труднее быстро засыпать на ночной сон, а сам сон может быть более беспокойным. Всему виной гормон стресса кортизол, который может в большом количестве вырабатываться на фоне переутомления.
Почему ребенок может не спать в детском саду?
Но далеко не всегда ребенок может спать днем в детскому саду. Причин, которые повлияли бы на это, немало:
-
Поздний утренний подъем и нестабильный режим дня. Если ребенок просыпается поздно утром, предположим в 8:00, но к стандартному времени дневного сна в детском саду (12:30–13:00) ребенок может просто не устать, и потребности во сне может просто не быть.
-
Не все дети могут спать в непривычной обстановке. Особенно эта проблема актуальна для малышей, которые только начинают ходить в детский сад. Для некоторых детей важно спать в своей собственной кроватке, в окружении любимых игрушек, в тишине, к примеру.
-
Неумение засыпать без определенных условий (ассоциаций на засыпание). Кто-то привык засыпать на ручках у мамы, кто-то — под чтение сказки, а кому-то важно, чтобы его укрывали одним-единственным любимым одеялом и гладили при этом по спинке. У разных детей разные потребности. И очевидно, что в условиях детского сада не всегда получится осуществить привычные ритуалы.
-
Отсутствие мамы. И конечно же, многие малыши, особенно 1,5–2 лет, оказываются в совершенно стрессовых условиях, когда рядом нет мамы при засыпании. Это абсолютно естественная потребность маленького ребенка видеть и чувствовать маму, когда погружаешься в сон. Но логично, что в детскому саду такого не бывает.
Что делать, если ребенок отказывается от дневного сна в детскому саду?
В первую очередь стоит определиться с причиной и постараться разрешить ее.
Если основную сложность представляет собой несоответствие подъема и времени укладывания на дневной сон, когда ребенок еще не хочет спать, стоит поработать над режимом. Займитесь сдвигом режима в сторону более раннего пробуждения. Зная, что среднее время бодрствования ребенка в 3–4 года — это 6 часов, а время дневного сна в саду начинается с 13:00, то подъем дома должен быть не позднее 6:30–7:00. Это позволит ребенку достаточно устать ко времени укладывания.
Когда ребенку трудно засыпать в непривычной обстановке, просто дайте ему время освоиться на новом месте. Довольно часто с подобной проблемой сталкиваются семьи, чьи детки только начинают посещать детский сад. Не ругайте малыша за это, с пониманием отнеситесь к ребенку и его потребностям.
Старайтесь больше дома говорить о садике и воспитателе в положительном ключе, рассказывать, как же здорово в группе и какие мягкие кроватки в спальне. Читайте вместе с ребенком книги про детский сад и ненавязчиво акцентируйте внимание на том, что детки спят в саду.
Большую сложность представляет собой сепарация с мамой, в результате которой ребенку очень трудно заснуть в саду. Постарайтесь первые недели быть максимально вовлеченным родителем, больше времени уделять малышу после детского сада.
Разговаривайте с малышом, принимайте его чувства, говорите о том, что понимаете, как ему непросто. Но вы абсолютно уверены, что все получится. Напоминайте, что всегда забираете его, что никогда не оставите там надолго. Неплохо было бы подчеркивать, что, пока мамы нет, есть добрая воспитательница, которая всегда поможет. С детками постарше хорошо помогают решить эту психологическую проблему терапевтические сказки и игра в «Детский сад».
Но как бы ни старались родители, иногда ребенок категорически отказывается от сна в саду (либо в принципе отказывается от дневного сна). В этом случае стоит побеседовать с воспитателем. Иногда педагоги разрешают детям просто лежать в своей кроватке, главное, не мешать другим. Некоторые специалисты позволяют малышу спокойно вне спальни заниматься тихими играми. Так или иначе, этот вопрос должен решаться индивидуально.
