- Что кушает ребенок в 10 месяцев?
- Каких продуктов не должно быть в питании детей 10 месяцев?
- Консистенция блюд и варианты термической обработки для кормления ребенка в 10 месяцев
- Режим питания
- Приблизительное меню ребенка в 10 месяцев
Содержание:
Чем старше становится малыш, тем больше он нуждается в дополнительных источниках питательных веществ, витаминах и минералах. Несмотря на то, что в 10 месяцев для ребенка грудное вскармливание или кормление адаптированной молочной смесью остается основным способом получения энергии (ВОЗ), прикорм играет немаловажную роль для здоровья и роста детей. Питание детей 10 месяцев должно быть сбалансированным и полноценным, поскольку неразрывно связано с развитием. Сегодня мы расскажем о том, чем и как кормить детей в этом возрасте.
Что кушает ребенок в 10 месяцев?
Рацион малышей с каждым месяцем их жизни становится все более разнообразным, и к 10 месяцам включает в себя множество продуктов:
-
Каши и крупы. Помимо безглютеновых злаков, которые предпочтительно первыми вводить в качестве прикорма (кукурузная, гречневая, рисовая), ближе к году можно предложить и другие виды каш — пшеничную, овсяную или мультизлаковые. Крупяной прикорм является важным источником железа и клетчатки в рационе малыша.
-
Овощи и фрукты, сезонные ягоды (сырые и термически обработанные).
-
Любые нежирные сорта мяса: индейка, кролик, говядина, телятина — до 60–70 г в день.
-
Яичный желток — до 1 шт. в день.
-
Рыба нежирных сортов: хек, треска, дорада — до 50 г в сутки.
-
Кисломолочные продукты — важнейший источник кальция в рационе ребенка! Йогурт, детские ряженка и кефир, творог каждый день должны присутствовать на столе у малыша.
-
Растительное и сливочное масло. Используйте их в качестве заправки блюд для увеличения энергетической ценности продуктов.
-
Мучные изделия (кроме сдобы) из пшеничной муки: печенье (без сахара), галеты, крекеры, макароны.
В качестве напитков медицинское сообщество рекомендует остановиться на обычной очищенной воде и отказаться от соков, которые содержат природные сахара, негативно влияющие на желудочно-кишечный тракт детей.
Важно
Больше важной информации о кормлении и развитии ребенка вы найдете в Школе родителей Huggies. Регистрируйтесь и бесплатно смотрите видеоуроки от ведущих врачей!
Каких продуктов не должно быть в питании детей 10 месяцев?
-
коровье молоко — не рекомендовано ребенку 10 месяцев в связи с высокими рисками пищевой аллергии;
-
мёд;
-
конфеты и другие сладости, шоколад;
-
сосиски, колбасы;
-
жирное мясо (баранина, свинина, утка);
-
соленья и другие консервированные продукты;
-
редька, редис, чеснок;
-
грибы;
-
пряности;
-
чипсы, соленые крекеры, пряные сухарики.
Консистенция блюд и варианты термической обработки для кормления ребенка в 10 месяцев
К 10 месяцам кормление ребенка должно включать в себя продукты различной консистенции: взамен гомогенизированным блюдам отдавайте предпочтение кусочкам (их размер и степень жесткости зависят от навыков малыша, количества зубов). Ребенок должен ежедневно тренировать навык пережевывания пищи. Даже если вы готовите пюре, оставляйте в нем не до конца перетертые продукты. Для мяса наиболее оптимальным для переваривания является фарш, который можно подмешивать к овощам или делать из него тефтели, фрикадельки.
Не пренебрегайте и не бойтесь так называемой finger food — еды, которую ребенок держит в руках. Смело давайте в руки фрукты, овощи, печенье, хлеб. Такой способ поглощения пищи полезен для развития, и питание пальчиковой едой помогает совершенствовать мелкую моторику ребенка, координацию, а также навык откусывать кусочки. Узнайте больше о развитии мелкой и крупной моторики у ребенка.
Помимо правильного питания, малышу в этом возрасте крайне важен хороший сон, с которым могут возникать проблемы. Узнайте, как с ними справиться, из нашего гайда от педиатра.
Режим питания
Кормление ребенка в 10 месяцев должно включать в себя 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), а также как минимум 3–4 дополнительных (второй завтрак, полдник, кормления грудным молоком или смесью рано утром и перед сном). Кроме того, грудное вскармливание может оставаться по требованию.
Приступая к планированию рациона на день, учитывайте, что ест ваш малыш, сколько он съедает за одно кормление (не заставляйте кушать ребенка больше, чем он способен!), насколько у него развит навык жевания. Меню должно включать в себя все группы питательных веществ, быть разнообразным и интересным для ребенка.
Приблизительное меню ребенка в 10 месяцев
Рано утром |
грудное молоко или смесь |
Завтрак |
каша + сливочное масло (100-
|
Перекус |
фрукт или фруктовое/овощное пюре
|
Обед |
овощи
|
Полдник |
творог
|
Ужин |
запеченные овощи с фаршем (120г) или рыбой (50г) |
Перед сном |
грудное молоко / смесь / кефир (100мл) |
