- Чем вреден энергетик для беременных?
- Можно ли пить энергетики беременным?
- Можно ли энергетики при планировании беременности?
- Насколько опасны энергетики беременным на раннем сроке?
- Можно ли пить энергетические напитки при грудном вскармливании?
Содержание:
Около 5,5% людей в возрасте от 20 до 39 лет употребляют энергетические напитки. Проведенные опросы показывают: большинство из них пьет энергетики, чтобы взбодриться, получить прилив сил, эффективно учиться и работать. Но врачи предупреждают: будущим мамам такие напитки нежелательны. Давайте разберемся, можно ли при беременности энергетики. Рассказываем в статье, как энергетические напитки влияют на состояние женщины и плода и стоит ли полученная бодрость возможных рисков.
Чем вреден энергетик для беременных?
Основной компонент энергетиков — это кофеин. Это сильный стимулятор, который также входит в состав кофе, чая, шоколада и орехов кола. Кроме того, если выпить энергетик при беременности, в организм попадают и другие нежелательные компоненты напитка — глюкоза и таурин.
Кофеин
Во время беременности выведение кофеина замедляется. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует будущим мамам ограничить употребление кофе до 200 мг в сутки. Это может быть одна чашка эспрессо, две чашки американо или три — кофе с молоком (раф, латте или капучино). Что будет, если выпить энергетик при беременности? Одна небольшая баночка напитка (250 мл) в среднем содержит 80 мг кофеина — примерно как чашка американо.
В 2023 году в журнале JAMA Netw Open были опубликованы результаты масштабного исследования, в котором приняла участие 1691 беременная женщина. Оказалось, что употребление энергетиков при беременности повышает риск развития артериальной гипертензии. Высокое кровяное давление опасно — оно нарушает питание плода, может стать причиной хронической гипоксии и преждевременных родов. Кроме того, у женщин с артериальной гипертонией выше риск одного из самых опасных осложнений беременности — преэклампсии. Одно это — уже веский аргумент, почему нельзя пить энергетики при беременности.
В другом исследовании, опубликованном в 2021 году, была выявлена связь между употреблением кофеина и рождением детей с низким весом. Причем это случалось даже в тех ситуациях, когда женщины пили кофе или энергетики при беременности в разрешенных дозировках — до 200 мг кофеина в сутки. Эксперты объясняют эту связь тем, что кофеин нарушает обменные процессы в плаценте, вызывает сужение маточно-плацентарных сосудов и тем самым препятствует нормальному развитию плода. Кроме того, он меняет реакцию на стресс, что в будущем также может привести к появлению проблем со здоровьем.
Вред энергетиков при беременности также объясняется другими нежелательными эффектами кофеина:
-
создает условия для развития окислительного стресса, который приводит к разрушению клеток;
-
усиливает выведение воды из организма и способствует обезвоживанию;
-
замедляет всасывание железа и способствует развитию анемии;
-
усиливает кислотность желудочного сока и создает условия для развития язвенной болезни;
-
повышает нагрузку на сердце и усиливает сердцебиение;
-
нарушает сон — не дает заснуть, приводит к частым пробуждениям посреди ночи;
-
усиливает ощущение тревоги.
Некоторые из этих эффектов наиболее опасны в начале беременности, другие — во 2-м или в 3-м триместре. Вот почему энергетики при беременности нежелательны как на ранних сроках, так и на последующих неделях.
Глюкоза
Рассматривая, почему беременным нельзя пить энергетик, стоит учитывать не только кофеин, но и остальные его компоненты. Так, избыток глюкозы приводит к развитию резистентности к инсулину и способствует набору веса. Лишний вес опасен для будущих мам — он повышает нагрузку на сердце и сосуды, способствует развитию гестационного диабета и преэклампсии, может привести к преждевременным родам и нарушениям обмена веществ у новорожденного.
Таурин
Таурин влияет на нервную систему — заставляет ее работать быстрее, усиливает скорость реакции, не дает уснуть. Для растущего плода это может быть опасным. Некоторые исследования связывают чрезмерное поступление таурина с развитием СДВГ у ребенка.
Можно ли пить энергетики беременным?
Всемирная организация здравоохранения не рекомендует энергетики беременным женщинам. Причем на любом сроке — и в первом, и во втором триместре, и ближе к родам. Компоненты, входящие в состав этих напитков, могут нарушить формирование плода, стать причиной развития гипоксии, повысить риск преждевременных родов.
Важно!
Безопасной дозы энергетиков беременным не существует, поэтому лучше воздержаться от их употребления.
Можно ли энергетики при планировании беременности?
Беременным достаточно перестать пить энергетики с начала 1-го триместра — с того момента, как стало известно о беременности. Однако отказаться от не очень полезных привычек никогда не рано: если исключить энергетики не при беременности, а при ее планировании, это только плюс.
Насколько опасны энергетики беременным на раннем сроке?
Когда женщина понимает, что у нее задержка, с момента зачатия проходит 2–3 недели, иногда больше. Если в этот период она употребляла кофе и энергетические напитки, может ли это повлиять на здоровое развитие ребенка? Не стоит переживать и создавать для себя лишние стрессы. Главное — вести правильный образ жизни в дальнейшем и следовать всем рекомендациям врача, ведущего беременность.
Можно ли пить энергетические напитки при грудном вскармливании?
Энергетики нежелательны не только беременным, но и кормящим женщинам. Кофеин, таурин и другие компоненты энергетиков проникают в грудное молоко и могут влиять на состояние ребенка. Они приводят к перевозбуждению нервной системы, снижают аппетит, нарушают сон и замедляют набор веса. Кормящим женщинам не рекомендуется пить такие напитки до полного завершения грудного вскармливания.
