Съедобное-несъедобное для будущих мам

Какие продукты будущей маме рекомендуется есть как можно чаще?

Овощи и фрукты

Орехи и морепродукты

Конфеты и шоколад

От каких продуктов нужно отказаться во время беременности?

Стейки, суши, яйца всмятку и другие продукты с недостаточной термообработкой

Хлеб, крупы, макароны

Мясо, птица, рыба и другие продукты животного происхождения

На сколько калорий должен увеличиться ежедневный рацион будущей мамы?

350 ккал

1000 ккал

В два раза — будущей маме нужно есть за двоих

Как часто нужно есть будущей маме?

5–6 раз в день, но маленькими порциями

3 раза в день, как обычно

Сколько угодно — ограничивать себя в еде нельзя

Какие витамины и микроэлементы особенно важны при беременности?

Фолиевая кислота, кальций, железо

Йод, магний, витамин A

Если женщина питается правильно, дополнительно ей ничего не нужно

Какие вкусности можно позволить себе во время беременности?