- Планирование беременности после 30 лет
- Преимущества беременности после 30 лет
- Риски и осложнения беременности и родов после 30 лет
- Уход за собой во время беременности после 30
- Как возраст влияет на здоровье плода?
Содержание:
Современные женщины ведут активный образ жизни и все чаще откладывают рождение детей до 30–40 лет. К сожалению, с возрастом происходят изменения в репродуктивной системе, которые могут осложнить процесс зачатия и вынашивания беременности. Но и медицина не стоит на месте. Поэтому сегодня шансы на рождение здорового малыша в позднем репродуктивном возрасте сохраняются на высоком уровне. Если вы планируете стать мамой после 30 лет, то вот что вам нужно знать о подготовке к беременности, возможных трудностях и преимуществах рождения ребенка в зрелом возрасте.
Планирование беременности после 30 лет
Ранее женщин после 30, а то и после 25 лет называли неприятным на слух термином «старородящие». Это говорит о том, что у мам этого возраста больше сложностей забеременеть и рисков во время вынашивания плода.
Но сегодня возрастные рамки немного сдвинулись. Под особым контролем врачей находятся дамы старше 35 лет. Тем не менее основные принципы планирования беременности в эти годы кардинально не отличаются от юных лет.
Основные правила подготовки к зачатию малыша
-
Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения и избыточного потребления кофеина.
-
Соблюдение здорового образа жизни:
-
рациональное питание;
-
умеренные физические нагрузки;
-
режим сна и бодрствования.
-
-
Визит к акушеру-гинекологу для планового обследования и обсуждения индивидуальных факторов риска.
-
Визит к узким специалистам для лечения хронических заболеваний, чтобы к моменту наступления беременности все болячки были в стадии ремиссии.
-
Прием фолиевой кислоты как минимум за 3 месяца до планируемой беременности.
-
Заблаговременная вакцинация по показаниям.
Считается абсолютно нормальным, если у здоровой пары уходит целый год на зачатие малыша. Акушеры-гинекологи не рекомендуют расстраиваться и бить тревогу раньше времени. Но если женщине больше 35 лет, то на попытки забеременеть выделяют 6 месяцев. Если по истечении полугода паре не удалось зачать ребенка, необходимо обратиться к врачу. Гинеколог попытается выяснить причину с помощью расширенной программы обследования и устранить причину бесплодия по мере возможности.
А что, если женщине уже 30 лет, но она пока не готова к деткам?
В этом случае необходим регулярный осмотр у акушера-гинеколога один раз в год для оценки здоровья половых органов. Во время визита вы сможете обсудить с доктором репродуктивные планы и рассмотреть вопрос о заморозке здоровых яйцеклеток при наличии желания или медицинских показаний.
Преимущества беременности после 30 лет
Идеального возраста для рождения ребенка не существует. Кто-то чувствует готовность уже в 20 лет, а кто-то и в 35 еще не ощущает достаточной зрелости и желания заводить детей. Не нужно торопиться родить для галочки до 30. Но безусловно, стоит проконсультироваться с врачом о проблемах со здоровьем, которые могут негативно отразиться на планировании беременности с течением времени.
Чаще всего, говоря о беременности после 30 лет, женщины слышат о множестве рисков и потенциальных осложнениях. О плюсах становления мамой в позднем репродуктивном возрасте рассуждать не принято. Тем не менее все больше научных исследований подтверждают преимущества позднего родительства:
Многие женщины к 30 годам ведут более здоровый образ жизни, чем в юности.
С возрастом приходит больше осознания того, что ресурсы нашего организма не безграничны. От физиологических процессов старения никуда не деться. Если в 20 лет единственными физическими упражнениями были танцы до раннего утра, а любимой и привычной едой – бутерброд или чипсы в перерыве между парами в университете, то в 30 лет такие вольности считаются непозволительной роскошью. По статистике, женщины в возрасте 30 лет все чаще посещают спортзал, ограничивают потребление алкоголя, уделяют должное внимание сну и питанию.
Финансовая стабильность и достижение определенных карьерных вершин.
Планирование беременности в возрасте 30 лет и старше дает женщине больше времени для того, чтобы найти любимую профессию и занять стабильное положение на работе. Это отражается и на финансовом состоянии. Будущие мамы успевают заработать декретные выплаты и заслужить поддержку от работодателя в виде отпуска по уходу за ребенком. Рождение малыша в студенческие годы не сулит подобных «плюшек». Молодые мамы и папы часто остаются зависимыми от собственных родителей.
Мамы после 30 лет меньше подвержены стрессу после рождения ребенка.
Исследования показывают, что взрослые родители, как правило, испытывают меньше переживаний и больше удовлетворения от пополнения в семье. Это связано с определенной эмоциональной зрелостью, которая, безусловно, благоприятно отражается на воспитании малышей. Обнаружено, что мамы старшего возраста реже ругают или физически наказывают своих детей.
Рождение детей в более позднем возрасте повышает умственное развитие матерей.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского общества гериатрии, было протестировано 830 женщин среднего возраста для определения связи между рождением ребенка в более позднем возрасте и силой мозга. Было обнаружено, что мамы, у которых родился последний ребенок после 35 лет, при наступлении менопаузы обладали более острыми умственными способностями и вербальной памятью.
Таким образом, мамы старшего репродуктивного возраста часто имеют осознанное отношение к материнству, устойчивое материальное положение и богатый жизненный опыт. Эти качества приобретают особую значимость в комфортной и спокойной жизни будущего малыша.
Риски и осложнения беременности и родов после 30 лет
Каждая женщина рождается с фиксированным количеством яйцеклеток в яичниках. С возрастом половых клеток становится все меньше. На здоровье яйцеклеток влияет большое количество факторов: стресс, операции, вредные привычки, хронические заболевания и инфекции.
Ни для кого не секрет, что с возрастом для успешного зачатия может потребоваться больше попыток. Снижение фертильности обусловлено:
-
меньшим количеством яйцеклеток;
-
более редкой овуляцией;
-
ухудшением качества яйцеклеток.
Возраст не является автоматической причиной бесплодия, но повышает его шансы.
Оставшиеся после 35 лет яйцеклетки все чаще содержат аномальные хромосомы, что повышает риск самопроизвольного выкидыша или формирования врожденных пороков. Аномалии развития плода, в свою очередь, становятся основанием к вынужденному прерыванию беременности.
С возрастом яичники с большей вероятностью выделяют более одной яйцеклетки в месяц, в результате чего наступает многоплодная беременность. Вынашивание двойни — сам по себе процесс не из легких, а дополнительные возрастные факторы риска еще больше осложняют течение беременности и родов.
У мам старше 30 лет чаще диагностируются такие заболевания, как миома матки и эндометриоз. Данные патологии также могут негативно сказываться на наступлении беременности или отягощать ее течение.
Беременность и роды после 30 лет чаще сопровождаются такими осложнениями, как:
-
гестационный сахарный диабет;
-
гестационная артериальная гипертензия;
-
преэклампсия;
-
преждевременные роды;
-
экстренное кесарево сечение;
-
рождение маловесного плода.
Тот факт, что существует повышенный риск возникновения осложнений, не означает, что они обязательно возникнут у вас. Большинство беременностей у мам старше 30 лет протекают без каких-либо трудностей.
Уход за собой во время беременности после 30
Несколько советов, которые помогут вашему организму чувствовать себя комфортно при беременности после 30 лет:
-
Планируйте беременность заранее. Акушер-гинеколог поможет вам разработать индивидуальный план подготовки с учетом всех факторов риска.
-
Принимайте витамины для беременных. Так как мамы старше 35 лет имеют более высокий риск рождения детей с врожденными пороками развития, прием фолиевой кислоты обязателен. Данный витамин снижает риск дефектов нервной трубки.
-
Следите за хроническими заболеваниями. Если к 30 годам вы успели обзавестись хроническими болезнями, отслеживайте первые признаки возможного обострения и регулярно наблюдайтесь у узкого специалиста.
-
Уделяйте приоритетное внимание здоровому питанию. Ешьте достаточно для насыщения и включайте в ежедневный рацион разнообразные питательные продукты, богатые витаминами и минералами. И не переедайте. Метаболизм после 30 уже не такой активный, поэтому все лишние калории сразу уйдут в жировые отложения.
-
Поддерживайте физическую активность. Многие виды физических упражнений безопасны во время беременности и благоприятно отражаются на процессе вынашивания и родах. Хорошими вариантами являются ходьба, плавание, пилатес и йога для будущих мам.
-
Высыпайтесь. Во время беременности женщине в среднем требуется 8 часов крепкого ночного сна. Если в течение дня вы также ощущаете потребность немного вздремнуть, не пренебрегайте сигналами, которые подает вам организм.
-
Следите за прибавкой в весе. Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, женщины позднего репродуктивного возраста, которые имели избыточный вес, были более подвержены риску развития гестационного диабета, гипертонии и рождения крупного плода.
-
Используйте питательные масла от растяжек. С возрастом наша кожа теряет коллаген, становится менее эластичной и податливой к растяжению. Специальные масла помогут напитать вашу кожу и сделать ее более увлажненной. К сожалению, нет стопроцентной гарантии, что это защитит вас от растяжек, так как здесь основную роль играет генетика. Но тем не менее это поможет вашей коже справляться с изменениями, сопровождающими беременность.
Как возраст влияет на здоровье плода?
Ранее мы уже упомянули о том, что с возрастом повышается риск врожденных пороков развития у плода. Помимо этого, мамы старше 30 лет чаще сталкиваются с:
-
рождением маловесного плода;
-
рождением недоношенного малыша;
-
родовым травматизмом по причине крупного плода.
Безусловно, все это сказывается на будущем здоровье ребенка. В результате вышеперечисленных осложнений малыши более склонны к общим и инфекционным заболеваниям.
Беременность и роды до 30 лет обычно протекают легче. Но это вовсе не значит, что нужно спешить «заделать первенца» до тридцатилетнего возрастного рубежа.
Есть желание и возможность — отлично! Хочется повременить — не проблема. Главное, это регулярный контроль основных показателей женского здоровья и хорошо организованное медицинское сопровождение как на этапе подготовки, так и в течение всей беременности.
