- Что дает грудное вскармливание?
- Как поступает молоко при грудном вскармливании?
- Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?
- Нужна ли кормящей матери специальная диета?
- Как вводить прикорм при грудном вскармливании?
- Как завершить грудное вскармливание?
Содержание:
Подготовка к рождению вашего ребенка — это волнующее и напряженное время. Вопросы кормления малыша — важная тема, которая требует дополнительной подготовки у будущей мамы. Известно, что грудное вскармливание — это лучшее, что создала природа для новорожденного малыша. Но после рождения ребенка мамы сталкиваются с большим количеством вопросов и тревог, касающихся кормления грудью.
Самое главное в этом деле — наличие проверенной и доступной информации, а также поддержка семьи и медицинского персонала. При таких условиях молодая мама и малыш смогут в полной мере насладиться временем, проведенным вместе.
Что дает грудное вскармливание?
Грудное вскармливание дает множество преимуществ младенцам и кормящим родителям. Вот почему все международные авторитетные организации рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни новорожденного и продолжение грудного вскармливания до тех пор, пока родители и ребенок этого хотят, после введения твердой пищи.
Преимущества грудного вскармливания для ребенка:
-
Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для младенцев. В нем почти идеальное сочетание белков, жиров, углеводов и витаминов — всего, что нужно вашему ребенку для роста и развития. А кроме того, все компоненты легко усваиваются детским организмом.
-
Грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами и бактериями.
-
Есть данные, что грудное вскармливание снижает риск развития у вашего ребенка астмы или аллергии, а также снижает частоту ушных инфекций, респираторных заболеваний и приступов диареи.
-
В некоторых исследованиях грудное вскармливание было связано с более высокими показателями IQ в более позднем детском возрасте.
-
Более того, физическая близость, прикосновения кожа к коже и зрительный контакт — все это помогает вашему ребенку сблизиться с вами и чувствовать себя в безопасности.
-
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью наберут нужное количество веса по мере роста и не станут детьми с избыточным весом.
-
Грудное вскармливание также играет значимую роль в профилактике СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Преимущества грудного вскармливания для матери:
-
Прикладывание ребенка к груди высвобождает гормон окситоцин, который помогает матке вернуться к своим размерам до беременности и может уменьшить маточное кровотечение после родов.
-
Грудное вскармливание сжигает дополнительные калории, поэтому оно может помочь быстрее сбросить вес, набранный во время беременности.
-
Грудное вскармливание также снижает риск развития рака молочной железы и яичников. Кроме того, оно может снизить риск развития остеопороза.
-
Поскольку мамам не нужно покупать и отмерять молочные смеси, стерилизовать соски или подогревать бутылочки, это экономит ваше время и деньги.
-
Это также дает мамам регулярное время для спокойного отдыха с вашим новорожденным, когда вы сближаетесь.
Как поступает молоко при грудном вскармливании?
Лактация — это процесс выработки и высвобождения молока из молочных желез. Лактация начинается во время беременности, когда гормональные изменения дают сигнал молочным железам вырабатывать молоко в рамках подготовки к рождению ребенка. Кстати, лактацию возможно вызвать без беременности, используя те же гормоны, которые вырабатывает организм во время беременности.
Человеческое молоко поступает из ваших молочных желез внутри груди. Эти железы состоят из нескольких частей, которые работают вместе для выработки и секреции молока:
-
Альвеолы: эти крошечные, похожие на виноградины мешочки производят и хранят молоко. Скопление альвеол называется дольками, и каждая долька соединяется с другой долей.
-
Молочные протоки: каждая доля соединяется с молочным протоком. У женщины может быть до 20 долей, по одному молочному протоку на каждую долю. Молочные протоки переносят молоко от долек альвеол к соскам.
-
Ареола: темная область вокруг соска, которая имеет чувствительные нервные окончания, дающие организму знать, когда нужно выделять молоко. Чтобы выделилось молоко, вся ареола нуждается в стимуляции.
-
Сосок: он содержит несколько крошечных пор (примерно до 20), которые выделяют молоко. Нервы на соске реагируют на сосание (либо ребенком, либо вашими руками, либо молокоотсосом). Эта стимуляция приказывает вашему мозгу выделять молоко под действием окситоцина из альвеол через молочные протоки и из соска.
Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?
Для стимуляции лактации есть несколько простых, но эффективных советов.
-
Прикладывайте к груди как можно чаще. Молоко продуцируется по закону «спрос — предложение»: чем больше ребенок будет высасывать молока, тем больше продуцироваться его будет.
-
Не беспокойтесь о количестве молока. Многие молодые мамы думают, что у них мало молока, хотя на самом деле всё в порядке. Пока ваш ребенок бодр, активен и регулярно наполняет и смачивает подгузник, с вашим запасом, скорее всего, всё в порядке. Помните, что после родов может пройти несколько дней, прежде чем ваше молоко поступит в организм. Тем временем ваш ребенок получает молозиво, которое является густой первой стадией грудного молока, богатой питательными веществами.
-
Меньше тревожьтесь. Хотя стресс может и не снижать выработку молока, он не дает мышцам расслабиться, а значит, высосать молоко ребенку будет сложнее. Не забывайте, что чем лучше ребенок будет опорожнять молочную железу, тем больше молока будет поступать.
-
Больше отдыхайте. Недостаток сна действительно негативно сказывается на выработке молока. Сократите свои обязательства по дому и отдыхайте при любой удобной возможности. Чаще делегируйте домашние дела своим родным и близким.
-
Пейте много воды. Если вы будете обезвожены, у вас выработается меньше молока. Держите при себе бутылочку с водой и оставляйте бутылочки там, где вы обычно кормите грудью. Кроме того, старайтесь употреблять продукты, которые от природы богаты водой, такие как фрукты и овощи.
-
Полноценно питайтесь. Чтобы поддерживать запас молока и свое собственное здоровье, если вы исключительно кормите грудью, вам необходимо получать примерно на 300–500 калорий в день больше, чем вам было необходимо для поддержания вашего веса до беременности. Лучшая диета для кормящей женщины — это просто нормальная, здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками.
-
Постарайтесь отказаться от пустышки или докармливания ребенка из бутылочки. После использования этих приспособлений малыш хуже прикладывается к груди и менее эффективно высасывает оттуда молоко, что влияет на выработку молока.
-
Перед кормлением можно принять теплый душ, а также во время кормления делать массаж грудной железы: обхватите молочную железу у ее основания и продвигайте руку по направлению к соску.
Не стоит прибегать к различным растительным препаратам. На сегодняшний день отсутствуют убедительные данные, подтверждающие их эффективность и особенно безопасность.
Нужна ли кормящей матери специальная диета?
В настоящее время современная медицина доказала отсутствие необходимости в соблюдении строжайшей диеты, исключающей бóльшую часть продуктов, которой питалась мама до родов. Определенные ограничения в рационе могут потребоваться в исключительных случаях, связанных с состоянием здоровья малыша.
Сосредоточьтесь на том, чтобы делать здоровый выбор, который поможет увеличить выработку молока. Выбирайте продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, яйца, молочные продукты, крупы, чечевица и морепродукты с низким содержанием ртути. Выбирайте разнообразные цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи. Употребление разнообразных продуктов во время грудного вскармливания изменит вкус вашего грудного молока. Это познакомит вашего ребенка с разными вкусами, что, возможно, поможет ему легче усваивать твердую пищу в будущем.
Калорийность рациона должна быть примерно на 500 ккал выше, чем до родов, поскольку большое количество энергии затрачивается на кормление грудью малыша, а также выработку молока.
Не забывайте о необходимости пить как можно больше жидкости — введите в привычку выпивать стакан воды до и после кормления.
Как вводить прикорм при грудном вскармливании?
Прикорм при грудном вскармливании вводится так же, как и при искусственном. Важно следить за признаками готовности ребенка к знакомству с новыми продуктами. Вот эти признаки:
-
умеет держать голову прямо;
-
сидит с поддержкой;
-
проявляет интерес к продуктам, которые едят взрослые (пищевой интерес);
-
открывает рот для приема пищи;
-
смыкает губы над ложкой;
-
глотает вместо того, чтобы выталкивать пищу обратно изо рта.
Не стоит торопиться с введением прикорма: оптимальным считается возраст 5–6 месяцев.
Особенностей в очередности введения продуктов тоже нет: начинают знакомство с новыми продуктами с мяса, злаков и овощей. Но не нужно быстро наращивать объем порций — это может негативно сказаться как на пищеварении, так и на лактации.
Как завершить грудное вскармливание?
Процесс завершения грудного вскармливания довольно непростой. Каждая мама решает сама, когда наступает лучшее время для прекращения кормления грудью: кто-то после введения прикорма начинает снижать количество прикладываний к груди, кто-то решает, что будет кормить до 2–3 лет. Но как бы то ни было, лучше подготовиться к этому процессу, чтобы отлучение от груди было мягким и нетравматичным как для ребенка, так и для мамы.
Чтобы понять, готов ли ребенок к отлучению от груди, нужно проанализировать:
-
Каков рацион ребенка? Достаточно ли продуктов прикорма он кушает, каков объем порций. Это важно, поскольку грудное молоко закрывает практически все потребности ребенка в первый год жизни.
-
Умеет ли ребенок успокаиваться без груди? Многие малыши прикладываются к груди не только ради получения еды, но и ради ощущения спокойствия и безопасности. Если малыш умеет успокаиваться только на груди у мамы, и ему, и маме будет довольно сложно без этого способа.
-
Может ли ребенок засыпать без груди? Нет ничего плохого в укладывании на груди — это совершенно естественный и довольно простой способ для многих семей. Но если забрать у малыша этот способ укладывания, не предложив новый, можно встретить большое количество сопротивления с его стороны.
Как только мама понимает, что все три условия, о которых написано выше, соблюдены, можно переходить к отлучению. Но совершенно точно не стоит делать это резко — уезжать на неделю к родственникам, мазать грудь зеленкой и т. д. Помимо большого стресса, который испытает ребенок, здоровье мамы также может пострадать: резкое завершение кормления грудью чревато лактостазом и маститом.
Лучше для начала убрать все хаотичные кормления — от «скуки», «между делом» и т. п. Оставьте кормление грудью вокруг снов — перед и после дневного и ночного сна, а также во время пробуждений малыша ночью. После успешного прохождения этого этапа можно приступать к отучению ребенка прикладываться к груди после сна: отвлекайте, завлекайте играми, вовлекайте в бытовые дела. Далее можно перейти к обучению засыпать малыша без груди, а также продлению снов ночью.
Безусловно, чаще процесс завершения кормления грудью выглядит сложнее, чем описано. Но если мама уверена в своем решении и подходит к нему с нежностью и любовью к себе и малышу, то всё непременно получится!
